Qi Gong ist eine jahrtausendealte Methode – man könnte auch sagen Kunst – mittels achtsamen und bewussten Körperübungen und Atem deinen Körper und Geist gesund zu halten. Innere Bilder helfen dir zusätzlich, dich zu fokussieren und den Geist zu beruhigen.
Man kann Qi Gong auch mit „Pflege der Lebensenergie“ übersetzen.
Es ist für jedes Alter geeignet und die Übungen lassen sich gut entsprechend deiner körperlichen Verfassung praktizieren.

Qi Gong hilft dir, in deine innere Mitte zu finden und mit ihr in Verbindung zu bleiben – in unserer schnelllebigen und hektischen Zeit vielleicht wertvoller denn je.

Qi Gong macht dich
– geschmeidig und stark
– flexibel und stabil
– achtsam und gelassen

Auch ohne das geringste Vorwissen kannst du mittels einer einfühlsamen Anleitung in einen Zustand der Ruhe, Zentriertheit und Bewusstheit kommen. Aus dieser Zentriertheit heraus wirkt zum Beispiel eine einfache Körperbewegung – wie das Heben und Senken der Arme – auf den Körper entweder beruhigend oder aktivierend – je nachdem, auf welche der beiden Bewegungen du die Aufmerksamkeit richtest. So einfach. Und so wirksam.

In Einzelstunden oder in meinen regelmäßigen Kursen zeige ich dir, wie du dich selbst ausgleichen kannst. Du lernst, wieder auf deine innere Stimme und Deine Körperweisheit zu hören und in deinen ureigenen Rhythmus zu finden.

Auch in meine NaturZeit-Angebote lasse ich gerne Übungen aus dem bewegten und dem stillen Qigong einfließen. Qigong wird dich darin unterstützen, dich mit dem Naturraum zu verbinden. Und der Naturraum wird dich unterstützen, dich auf Qigong einzulassen.